jak duzo jest

ja bym brał pierwsze np gdy cwiczysz MC to odkładasz na ostatnie i nie trzymasz tyle ciezaru na podłodze jak napisałeś ( parkiecie). i dużo pewniej odkładasz popychasz w tył i juz wiesz ze nie spadną a na wolnostojace musisz pomału odkładac i uwarzac. po serjach z wielkim ciezarem to nie jest takie strasznie łatwe ;p Pozdrawiam

Balboa5 bo raczej oni z tego nie czerpią dochodu to jest tak jakby składka nie wiem np. na ubezpieczenie. Za pewne jest dofinansowywany , bo jest bardzo dużo sprzętu nowego i w ogole. Tym bardziej , że są zawodnicy wysyłani na mistrzostwa świata itp. to na 100% nie idzie z tych 30zł za mało osob chodzi :). Hmm mnie jeszcze kusi to K1 bo też mi [...]

06:30 kanapki z szynka , ew płatki zadbaj o dobrej jakosci pieczywo, by bylo swieze i pelnoziarniste. platki byle nie kukurydziane tutaj brakuje pewnie ci bialka troche 11:00 kanapki z ryba , szynką serek wiejski 200g moze byc, tylko szynka jak nie jest z dobrego zrodla, a typowo sklepowa, to jest malo co warta 13:30 jakaś rybka z ziemniakami moze [...]

[...] Author Marcin Wielgosz Niemal od zawsze, mamy do czynienia z modami na diety. Ostatnimi czasy, bardzo dużą popularnością cieszyła się dieta Dukana. Ma ona wielu zwolenników jak i przeciwników. To bardzo kontrowersyjny temat. Z obserwacji tego tematu na forach, wiem jak wiele budzi kontrowersji i skrajnych opinii na jej temat. Niemal każda osoba, [...]

[...] iloscia serii, ale ostatnio stosowalem plany gdzie konkretne aktony barkow byly rozdzielane na rozne dni treningowe i spotkalem sie z radami zeby dodac serii (nawet zeby tak jak wyzej rozdzielic np akton boczny na cw podstawowe i pomocnicze) Co o tym sadzicie, jesli calosc barkow jest na jednej sesji treningowej? Za duzo cw? Dodam tylko ze [...]

Pytanie może trochę nie w temacie, ale... widzieliście gdzieś może do kupienia jakieś fajne pojemniczki na tabletki 3x dzień? Tak żeby się tam zmieściło tego dużo. Wkurza mnie już trzymanie witamin etc. w blistrach Albo może ktoś wie jak dużę to jest? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Pude%C5%82ko_na_kapsu%C5%82ki-opis25660.html Zmieniony przez - [...]

,,Jak byś czytał nie jestem gruby czy 72kg przy 174cm to tak dużo?, chyba nie. ,, co to ma do rzeczy twoja waga? mozesz miec budowe mezomorficzna i wygladac jak mlody bog,mozesz miec budowe endomorficzna i miec wielka dupe i nie bedziesz mial czego rzezbic ,to jest juz jasne? ,,Wcześniejsze plany to był Split z partią 2x w tyg i FBW nie opiszę [...]

ok pierwsza sprawa ja uważam że tych suplementów troche za dużo, osobiście też nie jestem zwolennikiem suplementów żadko korzystam a jak korzystam to białko i bcaa ( wiec moja opinia może być mało obiektywna) w tym temacie. Jedziemy dalej widzisz wyciskanie wiecej niż martwy , niewiem jak z przysiadem , sam plan ma wiele do życzenia wiec akurat [...]

[...] wynikow.jest to jedna z najwazniejszych czynnosci przy redukcji-widzimy rezultaty i mozemy reagowac.do tego wytwarza sie sprzezenie zwrotne dopingujace do dalszych wysilkow.jak w tydzien zleci mu 2 kg-od razubardziej sie przylozy.jak waga przez tydzien nie spadnie-obcinamy 150-200 kcal. 3.kupic wage kuchenna i dokladnie wszystko wazyc i zaraz [...]

[...] kulturystów. Chodzi o dietę gdzie byś się po prostu zdrowo i regularnie odżywiał. Jak waga stoi i idzie coś z siły to masz problem z dietą,jest zła. A taurynę łykaj tak jak napisał producent. Ja nie bedę ryzykował nie znając Ciebie i Twego organizmu(stanu zdrowia,akceptacji róźnych środków przez Twój organizm) w doradzaniu Ci brania czegoś [...]

czesc, na profesjonalnej silowni cwicze juz ponad 3-4 miechy przykladajac sie do treningow na poczatku jak to na poacztku pompa byla teraz jest slabiej ale 7 poty wyciskam nadal. Co do diety mam btw. 2g-b. 1.7g-t, 3.3g-ww i tu moje pytanie waga niestety stoi w miejscu chce ja podniesc w ww jakims gainerem czekam na propozycje. zalezy mi takze na [...]

czesc, na profesjonalnej silowni cwicze juz ponad 3-4 miechy przykladajac sie do treningow na poczatku jak to na poacztku pompa byla teraz jest slabiej ale 7 poty wyciskam nadal. Co do diety mam btw. 2g-b. 1.7g-t, 3.3g-ww i tu moje pytanie waga niestety stoi w miejscu chce ja podniesc w ww jakims gainerem czekam na propozycje. zalezy mi takze na [...]

Co wy macie do Barcy? Nawet jak kogoś się nie lubi to powinno darzyć się go szacunkiem. Rakhu fanboystwo to wkurzające zjawisko, jeśli za fanboyów uważasz sezonowców. Zobacz jak na początku XXI wieku Real był na szczycie każdy ich kochał. Teraz dużo fanów Barcy się narobiło. I z sezonowcami się nie wygra, ale jest jedna zaleta że istnieją- dzięki [...]

wczorajsza micha (choć okazało się że inne przeliczniki mają jakoś inne zawartości...) oraz micha na dzisiaj mam wrażenie że jakoś dużo tłuszczy, wiecej niz węgli, stąd pytanie do Oblique czy proporcje więcej tłuszczy niż węgli są ok, czy mam może utrzymywać je na mniej więcej takim samym poziomie i węgle poniżej 100 gr, to znaczy dużo poniżej [...]

Więc tak schudło mi się pare kilogramów wkońcu zbliża się lato i trzeba jakoś wyglądać na plaży nie :P ? W końcowej fazie masy miałem 84 kg ale brzuch podlany masakrycznie pod 89 cm w pasie teraz robię małą rzeźbę żeby sobie siary na plaży nie zrobić i zrzuciłem już do 83 cm :) waga poleciała w duł do 79 kg. dużo mięsa nie zeszło ale zawsze mogło [...]

[...] mój bład niedopatrzenie no kalorii sporo obcietych, ale mimo tego miecha chyba nie leci trening fakt wyglada na hardkor nie ma co ukrywac bo w sumie tak w skrócie w tej diecie sa 4 dni bez węgli? a tak to wegle sa, i glikogen bez problemu jest wypłukany po tych 4 dniach bo jak rok temu byłem na ckd, to węgle był tylko na ładowaniu

Witam, Proszę o pomoc w rozpisania cyklu na Metanabolu (Polskiej chyba, że polecacie jakąś lepszą). Mam zamiar zrobić cykl 4-5 tygodnie (na pewno nie dłużej) ilość tabsów 56. myślałem o takim rozkładzie: 1-2-2-2-1 (ale raczej preferowałbym 4 tygodniowy cykl) - Odblok: 10 tabs clomid. - Proviron, żeby ograniczyć retencję(właśnie nie wiem jak się [...]

[...] schodzę do 2g. Cięcie kalorii jest znaczne hehe. O ile 2 pierwsze dni są do przeżycia, to w środę i czwartek robi się już nieciekawie. Nie ma co się oszukiwać, zarówno dieta jak i trening na Ultimate Diet 2.0 jest to jeden wielki hardcore. Jest sens wchodzenia na nią tylko wtedy kiedy chcemy zejść do na prawdę niskiego BFu i nie ma sensu [...]

Dzięki za odpowiedź. Czytałem dość dużo o tych treningach, ale uznałem, że jak na razie nie są dla mnie ze względu na moją sprawność, a raczej jej brak. Rower zamierzam kupić jak odłożę trochę kasy, bo chce mieć jakiś dobry sprzęt. Jest może jakaś wersja tych treningów dla takich osób jak ja? Np. 2 min. marsz, 1 min trucht lub coś w tym stylu. [...]

[...] skad masz taki plan i kto go układał w poniedziałek robisz biceps w środe robisz plecy i zaraz znowu biceps triceps masz przeładowany, do przedramienia sie przyłożyłeś jak by to była jakaś duża partia miesniowa (osobiście ja nie robie ćwiczen na przedramiona i dysproporcji nie widze) pracuje przy wiekrzosci ćwiczen uwazam za zbedne je [...]